みなさま🤗
おつかれさまです✨️
草木が生き生きと輝く美しい季節となりました🌿✨️
待ちに待ったゴールデンウィークですが、
いかがお過ごしですか？😊
5月のスケジュール
鉄板発酵ごはんレシピ
5月テーマ野菜
いんげん・長芋
ご家族にも満足してもらえると思います❣️😆
各メニューにはトラベル別対策も掲載しております😉ご参考になさってください🥰
✨皐月の鉄板発酵ごはん🍴✨
5月は端午の節句や母の日などの行事もありますね😊お祝いごとや日頃の感謝を伝える機会も美味しい食事とともに大切な人とお過ごし下さいませ🥰
🌿鰹の肉じゃが風【疲労回復】
5月の端午の節句には鰹をいただきますが、「勝負に勝つ男」として、男の子の健康と成長を願う縁起物です😊お肉のかわりに鰹を使う、ヘルシーな肉じゃがです🙌🏻
🌿インゲンと人参の和風和え【乾燥肌対策】
5月頃から出回る旬の食材であるいんげん💚
いんげんと人参の掛け合わせで、滑らかなお肌を作るのに最適な和え物です🥰
🌿長芋のシャキシャキサラダ【美肌】
今月の旬の食材である長芋、生で取り入れることで栄養素をそのままいただきます😁ドレッシングには梅を使って、さっぱりした味わいで食べれる一品です🎶
🌿たけのことあさりのお吸い物【便秘対策】
たけのこは端午の節句の行事食材で、「すくすく育つように」という願いが込められています🌱
5月に旬を迎えるあさりも加えてお吸い物に✨️
不溶性と水溶性食物繊維の食材を使っているので、便秘解消にも🎶🙌🏻
お料理も毎月コツコツ🎶
季節の食材を使ったレシピを毎月学んで、
レパートリーを増やしていきましょうね🎶
🧡限定Instagram 🧡
💎クッキングLIVE
🌟鉄板発酵ごはんライブ 5／12（火）11時
今月配信の鉄板発酵ごはんレシピ🍴
木下 あおい代表が実際に作りながら、
お料理のコツなどを直伝‼️🤗
🌟美腸栄養学college
木下あおい代表がテーマに沿って使える形で栄養学をお届け😌
毎月視聴していくと栄養学の知識と知恵が身につきます✨
お悩み相談の回では直接お悩みに答えてくれます😆
栄養学だけに留まらず、人生観が変わるような深い話も盛りだくさんです😍
5／14（木）10時
◆“燃える体”の作り方〜代謝を上げる腸活〜
ダイエットの停滞期にも◎。腸から代謝を高めて、太りにくくエネルギッシュな体へ。
5／28（木）10時
◆ゆるゆるお悩み相談室
🌟季節の手仕事LIVE 5／26（火）11時
御手洗 ひろ子 講師
季節を楽しむ暮らしを叶えましょう💐
🌟発酵×IBジャンク×美味しいお魚ごはんLIVE
大平 美弥子 講師
🌟季節の食材で名前のない料理を作ろう！LIVE
あゆこ講師のお料理ライブ🍴
5／27(水) 10時
3人の男の子の子育てもされており、
IBP TOPメンバー、管理栄養士、
大人気出張料理人 あゆこ講師💖
季節の食材を使いこなし、「名前のないレシピ」を作っていきます😃
目から鱗の技や、発酵を活用した技術、美味しい黄金比など💕
普段のお料理の参考になさって下さい🤗
倍速でも視聴して頂けるので、
忙しい方もマイペースに学べると好評です☺️
💎コラム配信
🌟月初めのご挨拶 木下あおい代表より
🌟モチベが上がる名言＆超簡単myヘビロテ
レシピ【毎週月曜日】各IBPより
🌟美腸弁当シェア【毎週土曜日】各IBPより
🌟幸福の感度を高めるためのコツ 5／6（水）
🌟旬を楽しむ時短レシピ 5／13（水）
インナービューティー発酵常備菜講座を監修、山口 清夏 講師
美味しい常備菜レシピなどを毎月お届けしています✨
🌟食育レシピ 5／20（水）
管理栄養士、保育園栄養士水上 みき講師
子供も満足な野菜を美味しく食べれる🧡食育レシピをご紹介😆
🌟専門家コラム 5／15（金）
専門家から知見を学べるコラムです🤗
🌟農業女子コラム・レシピ 5／22（金）
愛知県で農業、料理教室を営む石川 弘華 講師
美味しいレシピの紹介や農業というお仕事を通して感じることを配信😌
🌟美腸スイーツレシピ 5／29（金）
季節のスイーツ作りも楽しみながら🎶
お料理の幅も広がります🥰
ＩＢオンラインサロンは、
日々がんばる皆様に寄り添うサロンです🤝💗
今月もお楽しみ頂けると嬉しいです🥰
全国のインナービューティープランナーによる、開催講座の一覧はこちら🫶🙋🏻♀️
新年度から駆け抜けた自分を労って、
どうぞ素敵なゴールデンウィークをお過ごし下さい🙏🌸
本日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました☺️✨