【広島・呉】自分らしく！いつまでも好奇心を大切に☆WAkU WAKUを広げたい♪

 

3月からグループレッスンの時間が変わりました。

 

 

 

 

 

 

 

月

【グループレッスン】　10：00～11：30

【グループレッスン】①17：30～18：00

　　　　　　　　　　②18：00～18：30

 

火

【グループレッスン】10：00～11：00

 

水

【グループレッスン】10：00～11：00

【グループレッスン】①17：30～18：00

　　　　　　　　　　②18：00～18：30

 

木

【グループレッスン】10：00～11：00

 

金　健康体操教室

　　①10：30～12：00

　　②13：30～15：00

 

土　パーソナルのみ　9：00～17：00

　　（最終16：30）

 

日　日・祝イベント時のみ営業

 

 

【4/15グループレッスン】

 

・ストレッチ

・マット筋トレ（ヒップ）

・マシン下半身

・ストレッチ

 

今日は5人と大勢のレッスンでした。

和気あいあいとした雰囲気でのレッスンですが

内容はしっかり！

 

チューブを使ってのヒップアップ運動は

家でもできる内容です（でもこれがなかなかできないのが・・）

 

下半身マシンは２セットだったので重さ少し頑張りました。

ロータリートーソは昨日やったばかりだったので

気を付けてやりました。

 

レッスンの時に

頑張っている生徒さんの変化についてお話を聞き、

私も頑張らないといけないなって思いました。

 

【おまけ】今日の呉駅前開発記録

 

雨の日も工事の方頑張っておられます。

 

 

次回も頑張ります。

 

 

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気になる方は一度体験レッスンしてみるのもおススメです♪

 

運動が初めて＆あまり得意でない方は

午前中のグループレッスンがおすすめです（私も午前組です♪）

 

 

 

 

 

 

 

 

最近自分の中でギリシャ神話がアツく、

図書館で本を借りて読んでいたのですが

（イラスト入りの本を読んでいても複雑で眠くなっちゃうことがおおく💦）

 

 

時々Xの投稿で見ていた

 

尾羊英さんの　ギリシャ神話の漫画がとっても面白くて

（しかも絵がすごくきれい）

 

この度ついに3巻まとめて購入することにしました！

 

 

3月からグループレッスンの時間が変わりました。

 

 

 

 

 

 

 

月

【グループレッスン】　10：00～11：30

【グループレッスン】①17：30～18：00

　　　　　　　　　　②18：00～18：30

 

火

【グループレッスン】10：00～11：00

 

水

【グループレッスン】10：00～11：00

【グループレッスン】①17：30～18：00

　　　　　　　　　　②18：00～18：30

 

木

【グループレッスン】10：00～11：00

 

金　健康体操教室

　　①10：30～12：00

　　②13：30～15：00

 

土　パーソナルのみ　9：00～17：00

　　（最終16：30）

 

日　日・祝イベント時のみ営業

 

 

先週はなんと3回もレッスンに行けて

自分的には大満足でございました。

 

さて、今週はどうなるのでしょうか？

 

 

【4/14グループレッスン】

 

・ストレッチ

・マット運動

・ストレッチポールを使って裏ももをきたえる

・上半身のマシン

・ストレッチ

 

 

ロータリートーソのやり方が

腰から回す、になっていたみたいで

脇腹から回すということを再度確認してもらったので

次回から気を付けようと思いました。

 

ラットプルダウンも

再度やり方をチェックしていただきました。

 

ロウイングも

顎は引いて後ろに引きすぎず、どこを意識したらいいのかを

教えていただきました。

 

グループレッスンになっても

ちゃんとフォームをチェックし、指導していただけるので

ありがたいと思っています。

 

上半身に少しでも筋肉が付くといいなと思います。

 

 

 

【おまけ】今日の呉駅前開発記録

 

 

 

色々と重機が入って建築が進んでいるようです。

 

 

 

次回も頑張ります。

 

 

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運動が初めて＆あまり得意でない方は

午前中のグループレッスンがおすすめです（私も午前組です♪）

 

 

 

 

 

 

 

２か月に１回　歯科クリーニングに通っています。

 

今の所虫歯の進行もなく無事に過ごせています。

 

ということで２か月ぶりの歯科でした。

 

１０時という私にしてはかなり早い時間の予約でしたが

近くの駐車場がまさかの満車！！

 

今車を修理に出しているので

いつもの駐車場でないとかなり困るのですが

予約の時間も迫っていてどうしようもなく、

別のコインパーキングに行きました。

 

代車は自分の車よりも小さいものにしてもらっているので

簡単に入れられるはずが感覚が違うのか

なかなか難しく苦戦

（ただ単に車庫入れが下手なだけ？）

 

なんとか駐車して診てもらいました

 

・・・

 

という長い前置きはさておき

今回も　そこまで痛くなく、出血もなく

クリーニング完了！

 

次回６月の予約をして帰りました。

 

今回は歯ブラシのみ購入。

今回歯磨き粉を買わなかった理由は

 

朝晩は歯科医院で購入した歯磨き粉を使っているのですが

お昼ご飯やおやつを食べた後、気になった時には

生協で購入した歯磨き粉を使うようになったので。

 

何気に高い歯磨き粉なのでちょっとだけ節約できてよかった。

 

 

歯は最後まで自分の物であって欲しいので

これからも毎日のブラッシングを気を付け、

定期的なメンテナンスはしっかりと

続けていこうと思います。

 

 

3月からグループレッスンの時間が変わりました。

 

 

 

 

 

 

 

月

【グループレッスン】　10：00～11：30

【グループレッスン】①17：30～18：00

　　　　　　　　　　②18：00～18：30

 

火

【グループレッスン】10：00～11：00

 

水

【グループレッスン】10：00～11：00

【グループレッスン】①17：30～18：00

　　　　　　　　　　②18：00～18：30

 

木

【グループレッスン】10：00～11：00

 

金　健康体操教室

　　①10：30～12：00

　　②13：30～15：00

 

土　パーソナルのみ　9：00～17：00

　　（最終16：30）

 

日　日・祝イベント時のみ営業

 

 

 

 

【4/９グループレッスン】

 

朝車屋さんに寄っていたので

５分ほど遅れていきました（すみません）

 

・バイク５分くらい

・ストレッチ

・下半身のマシン

・マット（ヒップ・裏もも）

・ストレッチ

 

 

最近ずっとストレッチポールで体をほぐしているのですが

毎回痛いのですよ～。

背中がちょっと心配なのでそこはそっとやっています。

 

今日は下半身のマシンで自分で気づかないうちに？

赤より１つ重いのになってましたが

それでもできたので次回から頑張ろうと思いました。

 

スクワット（裏腿）のやり方、

ちゃんとできるようになりたいです。

 

 

なんと！今週は３回ジムに行くことができました！（奇跡）←大げさ

来週も行ける日は頑張って通いたいと思います。

（そしてどこかのタイミングでインボディを計らねば・・）

 

今週もとても楽しいグループレッスンでした。

ありがとうございました♡

 

【おまけ】今日の呉駅前開発記録

 

 何と…今日は撮って帰るのを忘れました…

 

 

 

 

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